Uit recent onderzoek blijkt dat smartwatches en fitnesstrackers 'liegen' over je gezondheid

Het gebruik van smartwatches en fitnesstrackers om gezondheidsdata bij te houden is in de afgelopen jaren enorm populair geworden. Deze apparaten bieden een breed scala aan functies, van het meten van je hartslag tot het bijhouden van je slaappatronen. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en bieden waardevolle inzichten die kunnen helpen bij het verbeteren van je lichamelijke gezondheid. Maar hoe betrouwbaar zijn de gegevens die deze wearables verzamelen?

Recent onderzoek, gepresenteerd in een 'Umbrella Review' waarbij 24 systematische reviews werden geanalyseerd, geeft inzicht in de nauwkeurigheid van de data die door smartwatches en fitnesstrackers wordt verzameld. De bevindingen bieden zowel geruststelling als ruimte voor kritische beschouwing.

Op het vlak van hartslagmeting en VO2 Max-metingen lijken deze devices verrassend accuraat te zijn. Met een gemiddelde afwijking van slechts 3% voor hartslagmetingen, bieden ze een betrouwbare indicator van je hartactiviteit tijdens rust en activiteit. Dit maakt hen tot nuttige hulpmiddelen voor het monitoren van je fysieke conditie en het afstemmen van je trainingsintensiteit.

Desondanks is voorzichtigheid geboden bij het interpreteren van andere soorten gegevens. De metingen van calorieverbruik wijken bijvoorbeeld aanzienlijk af van de werkelijkheid, met een gemelde afwijking van 15 tot 21%. Deze discrepantie benadrukt de noodzaak om deze gegevens als richtlijnen te beschouwen, eerder dan als absolute cijfers.

Wat betreft slaapmonitoring tonen de onderzoeksresultaten significante afwijkingen. Met foutmarges variërend van 12 tot maar liefst 180% bij het monitoren van slaapefficiëntie en -duur, lijkt de betrouwbaarheid van sleep tracking te wensen over te laten. Deze gegevens suggereren dat, hoewel smartwatches en fitnesstrackers nuttige inzichten kunnen bieden over slaappatronen, ze niet volledig vertrouwd moeten worden voor een volledig accurate analyse van slaapkwaliteit.

Het is ook belangrijk te benadrukken dat de onderzoeksresultaten vooral betrekking hebben op eerdere generaties van smartwatches en fitnesstrackers. Met de snelle ontwikkeling van technologie en software, kunnen nieuwere modellen verbeterde nauwkeurigheid bieden. Fabrikanten van deze apparaten streven voortdurend naar het verbeteren van de sensortechnologie en algoritmes voor gegevensverwerking, wat zou kunnen leiden tot meer accurate en betrouwbare metingen in de toekomst.

Concluderend, terwijl smartwatches en fitnesstrackers indrukwekkende en nuttige hulpmiddelen zijn voor gezondheidsmonitoring, is het cruciaal hun beperkingen te kennen. Het is aan te raden om hun gegevens als leidraad te gebruiken in combinatie met andere vormen van gezondheidsmonitoring en professioneel medisch advies voor een holistisch begrip van je gezondheid.